Аштанга-Виньяса йога

Аштанга-виньяса йога (АВЙ) – это динамичная практика, где “на нить” дыхания словно “нанизаны” асаны. Позы йоги удерживаются в статике на несколько циклов дыхания и соединяются между собой плавными переходами, которые и называются виньясами. В данной практике йоги от начала класса и до шавасаны применяется уникальный тип дыхания (уджайи). Данный тип дыхания сопровождается работой с направлением взгляда (дришти) и удержанием областей тела подтянутыми с помощью энергетических замков - бандхи. Благодаря этим действиям занимающиеся сохраняют концентрацию ума и  входят в медитативное  состояние сознание (дхьяна). 


Аштанга Виньяса йога основател Шри К. Паттабхи Джойс.

Аштанга йога – это мощная разогревающая практика, которая качественно прорабатывает все тело. активизирует кровообращение, вызывает сильное потоотделение. Регулярно практикуя, тело становится значительно более гибким и выносливым, весь организм очищается от токсинов, человек приобретает спокойствие и умиротворение.

Аштанга йога занятия особенно подойдут любителям плавных переходов и динамичной практики

Подойдет аштанга йога и начинающим, преподаватель поможет мягко и легко влиться в практику и полюбить ее!


Расписание Аштанга йоги:

Преподаватели курса

Крамаренко Марина
Крамаренко Марина

Записаться на класс

Фотогалерея