Продление молодости

Класс «Продление молодости» предназначен для женщин, вступающих в период зрелости, период, в котором женщина многое переоценивает в себе, сталкивается с новыми задачами и переходит на новый уровень ответственности. Йога позволяет нам воспринимать этот переходный этап, как явление позитивное на физическом, энергетическом и духовном уровне.

Во время занятий мы используем вспомогательные материалы, которые позволяют выполнять позы йоги безопасно и успешно, даже не имея опыта в йоге. Обязательно включаем в практику перевернутые асаны, которые улучшают циркуляцию крови и движение лимфы, и, главное, активизируют гипоталамо-гипофизарный комплекс, который является настоящим дирижером нашего организма. ( Внимание! Есть противопоказания! Например, повышенное артериальное давление, гипертиреоз. Не забывайте сообщать преподавателю о своём самочувствии.)

Практика предусматривает дыхательные упражнения. Мы осваиваем полное йоговское дыхание, учимся технике дыхания уджайи и уделяем особое внимание дыханию с удлиненным выдохом, который позволяет укреплять глубокие мышцы живота, имеет прекрасный расслабляющий и успокаивающий эффект. Также в этом классе мы используем некоторые методики женской йоги, касающиеся работы с мышцами тазового дна. У “Продления молодости ”нет больших отличий от обычных классов хатха йоги, однако интенсивность, темп движений более мягкий, плавный. И этот подход к практике позволяет быть чуть более чувствительным к себе и своему телу.