Йога для подростков

Подростковый возраст – особенный в жизни детей. В возрасте 11, 12, 13, 14 лет ребята открывают для себя привычную ранее жизнь совершенно по-новому. Повзрослевшие, они видят другие, более взрослые стороны жизни. Они стараются найти себя в бушующем социуме, справляются с усиленной нагрузкой в школе, кардинально меняются сами физически, психологически, ментально. В этот непростой период жизни , ребятам важно равновесие, поддержка и понимание.

На йоге для подростков ребята выполняют различные асаны – и простые, и сложные, укрепляющие мышцы, и растягивающие их, осваивают позы на удержание равновесия, выполняют энергичные скручивания , активные прогибы и успокаивающие наклоны. Такие практики помогают ребятам быть успешными, способствуют быстрому реагированию в различных  жизненных ситуациях, помогают легче воспринимать и хорошо запоминать массу необходимой информации, учат анализировать и делать правильные выводы, вдохновляют уверенно принимать свои решения.

На занятиях ребята практикуют дыхательные упражнения, глубокую релаксацию – это дает сброс накопившегося напряжения, невозмутимость ума, спокойное эмоциональное состояние.  Очень важным аспектом йоги для подростков является работа над осанкой. В каждой асане тело выстраивается очень корректно для позвоночника, суставов, идет работа против сутулости, укрепляются мышцы, формирующие своды стоп. Йога для подростков благотворно воздействует на все внутренние органы и системы растущего организма. Благодаря практике йоги подростки развиваются полноценно и гармонично.