Классы Йоги

• Классы
• Вопрос-ответ

• 

  Айенгар йога
  Айенгар йога характеризуется детальностью выстраивания асан, созданием пространства в теле, точностью времени удержания асан, использованием определенных последовательностей и привнесением осознанности. Именно Б.К.С. Айенгар начал использовать в хатха йоге вспомогательные материалы (ремни, валики, кирпичи, одеяла). Одной из особенностей Айенгар йоги является плавно прогрессирующие практики, то есть постепенный переход от наиболее простых и доступных поз к усложненным позам, а также к практикам пранаямы именно на том этапе, когда и тело и сознание достаточно подготовлены для этого. В самом начале практики Айенгар йоги не рекомендуется выполнять усложненные асаны, ведь в теле еще не хватает необходимой силы, гибкости, стабильности, ум еще не обладает достаточной концентрацией.
• 

  Йога для начинающих
  На этих занятиях идет детальное обучение базовым асанам и рассказывается о йоге. Вы мягко вольетесь в процесс практики, познакомитесь с разными преподавателями.
• 

  Йога для позвоночника
  Класс, на котором выполняются комплексы асан, восстанавливающие позвоночник, постоянно поддерживающие здоровое состояние позвоночника.
• 

  Хатха йога
  Это практическая философия, предназначенная для объединения тела, разума и духа. Регулярная практика йоги оказывает благотворное влияние на все системы организма: сердечнососудистую, дыхательную, нервную, эндокринную, лимфатическую, пищеварительную и другие; укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы, связки, сухожилия; улучшает общее состояние здоровья; воспитывает и успокаивает ум, повышает работоспособность мозга; избавляет от волнений и стрессов; помогает справиться с душевным разладом, даёт ощущение внутренней свободы и открывает новые перспективы.
• 

  Детская йога
  В весёлой игровой форме дети учатся слушать своё тело, узнают, как оно устроено, осваивают асаны (позы йоги), выполняют дыхательные упражнения. Детки двигаются, читают, пишут, считают, поют, рисуют, учатся расслабляться и снимать напряжение.
  
  
    
  
  
• 

  Продление молодости
  В этом классе выполняются позы, благотворно воздействующие на работу сердечнососудистой, дыхательной, эндокринной, мочевыделительной, пищеварительной систем. Позвоночник оздоравливается, мышцы всего тела приходят в тонус, улучшается подвижность суставов. Тело растягивается, раскрывается, происходит глубокое расслабление, улучшается психоэмоциональное состояние.
• 

  Йога нидра
  Йога нидра – это медитативная практика, которая помогает человеку обрести психологическое равновесие, наполниться энергией, адаптироваться к скоростным условиям современного мира. В ходе практики происходит глубокое физическое, ментальное и психологическое расслабление. Когда человек расслабляется, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы ума и появляется возможность воздействовать на корни болезней, страхов и комплексов, которые мешают в жизни. Важной частью Йога нидры является санкальпа. Это искреннее намерение, которое человек мысленно проговаривает во время практики. В результате техник глубокого расслабления, желание проникает в подсознание и, впоследствии, реализуется в жизни. Йога нидра направлена на преобразование личности, человек старается превзойти ограниченные возможности своего ума и стать творцом своей судьбы. Йога нидра практикуется в положении лежа, неподвижно. Преподаватель читает текст, созданный великим учителем Свами Сатьянанда Сарасвати на основе древних тантрических практик. Занимающиеся входят в состояние между сном и бодрствованием, в котором и происходят глубинные личностные преобразования.
  Класс подходит всем, не зависимо от опыта практики йоги.
• 

  Женская йога

  В женской йоге мы уделяем внимание физическому телу в целом, фокусируя особое внимание на уязвимых местах в женском организме, а это - область живота, тазовое дно, поясница, шея. Занятия уместны во время менструации, подготовки к зачатию, беременности и во всех триместрах, через 2 месяца после родов, а также в период жизни женщины, когда имеет место гормональный сбой, включая период менопаузы. Да, мы будем выполнять асаны! Но с особым подходом! Будем выполнять дыхательные и медитативные практики, позволяющие стабилизировать гормональный фон. И это залог здоровья, красоты и молодости.

• 

  Восстанавливающая йога

  Восстанавливающая практика - это специальные позы йоги для восполнения энергии, отдыха внутренних органов и нервной системы. Восстанавливающие позы - это позы лёжа на полу с использованием различных материалов. Одеялки, валики, стулья, расположенные в строго продуманных местах, дают поддержку различным частям тела человека так, что каждый орган как бы отделяется от другого, расслабляется. Это способствует насыщению органов кислородом и их отдыху. Происходит обновление и улучшение физического и психологического состояния человека. 

  Восстанавливающая практика полезна в периоды напряженной работы, в случаях хронической усталости, в стрессовых ситуациях. 

  Очень ценна восстанавливающая практика после перенесённых заболеваний, а также при хронических болезнях.

• 

  Йога для будущих мам
  В этом чудесном классе выполняются асаны, дыхательные упражнения, медитации и другие практики для обретения  гармонии будущей мамы с собой, малышом и окружающим миром. Регулярные занятия наполняют энергией, улучшают самочувствие, укрепляют тело и вместе с тем дают возможность глубоко расслабиться!
• 

  Йога для подростков
  В классе для подростков идет энергичная работа всего тела. Активно укрепляются и растягиваются все мышцы, суставы, позвоночник. Главный наш компьютер – головной мозг получает хороший прилив крови, благодаря постоянным изменениям тела в пространстве. Практика йоги дает организму ребят мощный позитивный стимул и, в заключении, они погружаются в глубокое физическое и психологическое расслабление.
• 

  Йога.Стройность
  Практика йоги дает возможность исполнить любые наши желания.  Йога для похудения, красоты и стройности поможет всем! В арсенале йоги масса хороших инструментов для приведения себя в полный порядок!
  
• 

  Цигун
  Цигун - это древняя китайская философия и метод тренировки тела и духа.
  Практикуя цигун вы научитесь сохранять и накапливать силы и энергию, восстанавливать здоровье, развивать свой личный творческий потенциал, по-новому узнавать и познавать себя и окружающий мир.
• 

  Кундалини йога

  Главная цель Кундалини йоги - возвысить дух, успокоить ум и поднять энергию. Практика Кундалини йоги помогает добиться ментального равновесия, целостности и гармонии в жизни, освободиться от разного рода зависимостей и ограничений. Кундалини йога - это быстрый и мощный инструмент личной трансформации. Практикуя, вы развиваетесь, избавляетесь от ненужных отношений и разрушающих привычек, приобретаете новые перспективы, способности и качества для  собственной непрерывной эволюции.