«Йога» – означает «единство» - единение со своей внутренней сущностью. Йога самое важное, главное условие для совершенствования человека.
Асана – это устойчивое положение, в котором тело и ум могут находиться в спокойном, расслабленном и умиротворенном состоянии. Асаны йоги выполняются с лечебной или оздоровительной целью. Благодаря напряжению и расслаблению мышц, мягкому массажу внутренних органов и тонизирующему воздействию на нервную систему здоровье практикующего заметно улучшается. А многие заболевания могут быть значительно ослаблены и даже полностью устранены.
Практикуя асаны йоги, человек может избавиться от таких недугов, вызванных современным цивилизованным образом жизни, как запоры, ревматизм, закрепощение суставов, беспокойство и нервное напряжение. Те, кто регулярно практикуют асаны, имеют значительно больше сил и энергии противостоять выдвигаемым жизнью проблемам. Семейные и общественные взаимоотношения автоматически становятся более
