Семинар Евгения Бутова

Секреты Дыхания Йогов - Пранама без тайн. Фридайвинг: раскрываем секреты.

Ведущий семинара – Евгений Бутов

Врач, ведущий инструктор Федерации Фридайвинга России.

Практикует мануальную терапию с 1992 года. Имеет многолетний опыт занятий йогой различных стилей, применяет йогический подход к тренировкам по фридайвингу, которым успешно занимается с начала 90-х годов.

Является одним из ведущих инструкторов Федерации Фридайвинга России, врач сборной страны, участник командных чемпионатов мира по фридайвингу с 1998 по 2008гг. В 1998 году прошел инструкторский стаж у Умберто Пелиццари в Италии, сертифицированный инструктор “Apnea Academy”.

Автор многих публикаций по физиологии фридайвинга, йоге и пранаяме. Ведет преподавательскую работу на базе Южно-Российского Йога Центра: йога-терапия, пранаяма, йогическое плавание. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге. Преподаватель предмета «Анатомия и физиология» на курсе подготовки инструкторов хатха-йоги московского центра Йога108 (под рук. М.Баранова и И.Журавлева).

1 часть
Секреты Дыхания Йогов – Пранаяма без тайн. Пути безопасного и эффективного освоения Пранаямы

Пранаяма занимает особое место в восьмиступеньчатой Пранаяма прокладывает путь от Ямы, Ниямы и Асан к медитативным практикам - высшим ступеням йоги. Таким образом, Пранаяма связывает телесные практики с практиками психическими и, в дальнейшем, с духовными. Практически, в Пранаяме присутствуют все элементы перехода от контроля физических функций к контролю над энергетическими функциями. Освоив Пранаяму, йогин получает сознательный контроль над всеми функциями в теле с помощью жизненной энергии – праны. Но, в начале необходимо освоить основу пранаямы – безопасный контроль над дыханием.

На семинаре будут подробно разобраны предпосылки освоения такого контроля, основанные на данных современного представления о строении и функции дыхательной системы и её связи с другими системами в организме. Анатомо-физиологические данные послужат базой для рассмотрения безопасного освоения пранаямы с практическим применением разобранных вопросов.

Теория

Понятие Праны – от классики до современности
Функция дыхания – внешнего и внутреннего
Анатомия и физиология дыхания
Влияние пранаямы на процессы дыхания – на уровнях от телесного до клеточного
Последовательность освоения упражнений и вопросы безопасности
Подход к гипоксии
Изменение состояния сознания в пранаяме – как подготовка к медитации

Практика

Подготовительные прана-вьяямы как основа подготовки к Пранаяме
Полное дыхание и дыхательные объемы
Очистительные дыхательные крии
Поэтапное освоения контролируемого дыхания
Виды ритмичного дыхания – самавритти и висамавритти
Кумбхаки – задержки дыхания в пранаяме, выполнение различных видов
Результаты практики – их оценка и закрепление

2 часть

Фридайвинг: Раскрываем секреты

Cеминар в бассейне, состоящий из двух 3-х часовых занятий, включающих теоретическую и практическую части, направленный на раскрытие физиологических адаптационных механизмов и активного включения психологических механизмов с использованием методов статического и динамического апноэ. Предназначен, как для опытных фридайверов, так и для желающих испытать свои возможности и обрести подводный потенциал.

Теория

Философия фридайвинга или Зачем это нужно
Виды фридайвинга
Анатомические предпосылки адаптации к задержкам дыхания под водой
Физиология иммерсионных рефлексов и гипоксии
Опасности и ограничительные мероприятия в зависимости от уровня индивидуальной подготовки, правила безопасности
Принципы тренировочных систем, включение рефлексов и усиление адаптации. Индивидуализация тренировочных программ
Значение психологической подготовки и её виды. Способы и маркеры достижения медитативных состояний