© Намасте, 2020
Что такое йогатерапия?
Йогатерапия - персональные и групповые занятия йогой
Растущий массовый интерес к йоге – факт.
Каждая вторая публикация начинается со слов о популярности занятий йогой в самых прогрессивных кругах. Каждая третья – со слов о том, что йогой занимается Мадонна, Валерия и президент Медведев.
Но, надо признать, что пример селебритис – все-таки не основная причина такого массового интереса. То, что Мадонна занимается йогой, возможно, и подвигнет нас дойти до йога-класса. Но сделать это частью жизни – врятли. Подобные стимулы обычно улетучиваются вместе со сменой очередного модного веяния.
Другое дело – когда эффект от практики настолько очевиден, что дальше жить БЕЗ ЭТОГО вообще не представляется возможным. Состояние ЗДОРОВЬЯ очень сильно отличается от состояния НЕЗДОРОВЬЯ. Именно здоровье - главная причина того, что для многих практика йоги становится непременным условием полноценной, активной жизни. Для тех, кто практикует йогу очевидно: без здоровья невозможна ни духовная гармония, ни красивое тело. Поэтому в последнее время так возрос интерес именно к йогатерапии. Йогатерапия – это направление, которое занимается конкретными заболеваниями. Йогатерапия – это путь осознанности, это реальный способ взять здоровье под собственный контроль.
Осенью в Новосибирске произошло два знаменательных события.
Первое: к нам в город с семинаром «Йогатерапия позвоночника» приезжал Артем Фролов, врач-кардиолог, фитотерапевт, йогатерапевт. Специалист по традиционным системам оздоровления. Председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.
Второе: в центре йоги «Намасте» открылась специализированная Студия йогатерапии. Преподавателем этой студии йоги является Марина Чешунас, инструктор практикующий йогу более 10 лет, дипломированный йогатерапевт. В чем заключается специфика йогатерапевтических занятий, и кому они в первую очередь нужны – экспертное мнение наших гостей.
Что такое йогатерапия?
Марина Чешунас: «Йогатерапия подразумевает подбор специальных практик для восстановления нормальной работы тех систем и органов человека, которые нездоровы. В процессе выполнения определенных асан, дыхательных упражнений происходят воздействия, которые выражаются в усилении или снижении кровотока, изменении соотношения кислорода и углекислого газа, в активизации парасимпатического или симпатического отделов вегетативной нервной системы. В арсенале йогатерапии используется множество практик, в том числе и практики очищения организма. Йогатерапия - это продуманная работа, направленная на решение конкретных задач».
В чем ее преимущество перед стандартными методами лечения позвоночника и других заболеваний?
Артем Фролов: «В первую очередь преимущество йоги перед другими методами развития и лечения – это огромный многотысячелетний опыт. Это древняя традиция, в которой спрессован опыт многих и многих поколений. Методом проб и ошибок эти поколения что-то находили, что-то отфильтровывали, и, в итоге, родилась очень стройная, очень логичная, очень завершенная система. Йогатерапии это тоже касается.
Кроме того, очень важным отличием йоги и йогатерапии от других методов лечения мне видится именно НЕЗАВИСИМОСТЬ. Ведь любой современный метод лечения предполагает зависимость пациента. Так уж сложилось исторически. Очень выгодно, чтобы пациент пришел еще раз – на следующий сеанс массажа, мануальной терапии, тракционных техник (техники вытяжения). Вылечить пациента совсем, чтобы он больше не нуждался в медицинских услугах – это как-то не в правилах современной западной медицины. И йога этим очень здорово отличается. Йога учит человека обращаться со своим телом, со своей психикой так, чтобы суметь стать более гармоничным (это касается и здоровья тоже). Человек сам учится работать со своим телом так, чтобы лучше себя чувствовать. Это «дополнительное образование», это знание остается с человеком навсегда. А современные западные альтернативны методы лечения – они не остаются с человеком. Они не ориентированы на это. Они ориентированы на то, чтобы человек пришел, лег на тракционный или массажный стол, чтобы ему дали какие-то медикаменты в аптеке. Те же медикаменты закончатся через месяц - и человек придет снова. Или шея у него опять заболит – и он опять придет на тракционный стол. Если же его научить делать тракцию (вытяжение) шейного отдела самостоятельно и вообще научить разумно обращаться со своим телом, делать какие-то ежедневные практики, которые позволят ему поддерживать состояние здоровья на необходимом уровне – он будет справляться сам. Если научить его, дать ему это знание (ведь йога – это в первую очередь знание, которое помогает человеку быть здоровым, гармоничным), он сможет обходиться своими собственными силами».
Были в вашей личной практике примеры, когда современная западная медицина не могла помочь справиться человеку с какими-то заболеваниями, а йогатерапия – помогла?
Артем Фролов: «Да – были. Но тут, понимаете, проблема в том, что это, как говорится, не концерт индийской музыки, тут работать надо. И многие люди, к сожалению, не готовы взять на себя ответственность за свое здоровье. Они очень любят перекладывать ее на кого-нибудь, например, на доктора. Любят придти и сказать: «Доктор, помоги!». Свалить на доктора свои проблемы – и пусть он как-нибудь разбирается. И доктор, в силу своих способностей, начинает разбираться.
Доктор спрашивает: «На что вы готовы пойти для достижения цели?». Пациент отвечает: «Я готов купить лекарства и пить их». Собственно к этому в основном и сводятся современные отношения медицины с пациентом. Это не потому, что современная медицина плохая. На самом деле, на сегодняшний день современной наукой достигнуты просто умопомрачительные вершины знаний о человеческом теле. Умопомрачительные глубины биохимии, физиологии, строения клетки, генома и так далее – просто фантастика! Другое дело, что пациенты не хотят брать на себя ответственность за свое собственное здоровье. Но при таком отношении, врач для пациента может сделать не так уж много.
Есть такая медицинская притча. Врач говорит больному: «Нас трое – ты, я и болезнь. Если мы с тобой объединимся против болезни, мы ее победим. Если ты объединишься с болезнью, я сделать ничего не смогу». То есть, чтобы объединиться врачу с пациентом, пациент тоже должен начать что-то делать. Он должен начать работать. Он должен менять образ жизни, изменить питание. Каждый день расстилать коврик и что-то делать.
Поэтому, если человек приходит в йогу – это уже означает, что ситуация начала меняться. То есть человек созрел, чтобы встать против болезни. Не холить свою болезнь, не лелеять, не использовать ее как повод, чтобы себя пожалеть, чтобы окружающие его пожалели, а начать реально работать каждый день. И неудивительно, что люди, например, с теми же межпозвоночными грыжами, обойдя большое количество неврологов, мануальных терапевтов и получив только временный эффект, просто устают ходить по этому бесконечному кругу. И тогда они приходят в йогу и начинают вкладывать свое свои силы, время, думать, пытаться всем этим овладеть, понять. Они работают, занимаются - и тогда болезни деваться некуда, она начинает уходить. И тут заслуга не только йоги. Тут во многом заслуга того человека, который, наконец, меняет свое отношение к болезни и начинает сам что-то делать. Йога, с точки зрения здоровья, несравнима с голой медикаментозной терапией, даже с мануальной терапией (ведь человек тоже зависим от мануального терапевта). Даже с западной лечебной физкультурой йога несравнима, потому что йога гораздо глубже. В йоге очень хорошо проработаны техники глубокой релаксации, сосредоточения, нормализации психоэмоционального фона. Это то, о чем в западной медицине не принято задумываться. Поэтому неудивительно, что существует много примеров, когда человек безуспешно ходит по невропатологам, а потом начинает заниматься йогой, и ситуация сдвигается. Но это заслуга не только йоги, но и самого человека».
Марина Чешунас: «В моей практике были случаи, когда йогатерапия помогала решить конкретные проблемы со здоровьем. Например, в связи с регулярной практикой перевернутых поз и укреплением "мышечного ложа" почек, у женщины значительно улучшилось состояние, которое называется нефроптоз (опущение почек). Был еще другой пример из ряда психо-эмоциональных расстройств. В наше время многие живут в постоянном стрессе, который связан с профессиональной деятельностью, обилием информации, с зарабатыванием денег, огромной ответственностью и др. Такой постоянный, "рабочий" стресс непременно сказывается на здоровье. Не так давно мне пришлось наблюдать следующую ситуацию. Два человека работали в серьезной организации, занимали ответственные должности. В жизни обоих был постоянный стресс – недопонимания, разногласия, конфликты. В итоге, через некоторое время одному из них пришлось пройти двухмесячное лечение в клинике, долго восстанавливаться. Другой человек, имея ту же непростую ситуацию на работе, шел иным путем. Постоянно практиковал йогу (асаны, пранаяму, медитацию). Это помогло ему сохранять самообладание, продолжать эффективно работать без ущерба своему здоровью, жить полной жизнью».
С какими заболеваниями работает йогатерапия?
Марина Чешунас:«Конечно, йогатерапия работает не со всеми заболеваниями (например, шизофрения). С каким-то заболеваниями йогатерапия работает как вспомогательный инструмент, в каких-то случаях позволяет избежать осложнений, например, при уже имеющейся гипертонии, атеросклерозе – избежать инсульта. Йогатерапия очень результативно работает с болезнями, вызванными "разрегулированностью" той или иной системы нашего организма - НЕРВНОЙ, ГОРМОНАЛЬНОЙ. Практика позволяет привести в норму, сбалансировать работу органов и систем, тем самым помогает улучшить состояние здоровья».
Как будут проходить занятия в Студии йоги в «Намасте»?
Марина Чешунас: «Будет два вариант занятий: персональные и групповые. Перед началом индивидуальной работы человек сообщает об особенностях своего здоровья, принести медицинские заключения. Затем, суммируя эту информацию, я готовлю специальную программу, состоящую из практик йоги, рекомендаций по питанию, фитотерапии и др. Человек выполняет комплекс дома, и на занятии. Комплекс постоянно корректируется, в зависимости от состояния человека.
Для группового занятия заранее заявляется тема класса, например, гипертоническая болезнь, остеохондроз позвоночника. Есть группы заболеваний, которыми страдает огромное количество людей (независимо от возраста). Занятие включает специальные практики йоги для решения этих задач».
Друзья! Занимайтесь своим здоровьем сами! Обращайтесь к йогатерапии!
Разбирайтесь с причинами проблем и меняйте образ жизни! Мы сами строители своей жизни! Направления, с которыми работает йогатерапия:
- гипертония, вегето-сосудистая дистония, ишемическая болезнь сердца и другие заболевания сердечнососудистой системы
- бронхиальная астма, бронхит и другие заболевания дыхательной системы
- гастриты, холециститы, хронический панкреатит, запор и другие заболевания желудочно-кишечного тракта
- климатический синдром, простатит, геморрой и другие мужские и женские проблемы
- нефроптоз, цистит, пиелонефрит и другие заболевания мочевыделительной системы
- диабет 2 типа и другие заболевания эндокринной системы
- проблемы с позвоночником
- психо-эмоциональные расстройства.
