Классы Йоги

  • Айенгар йога
    Айенгар йога
    Айенгар йога характеризуется детальностью выстраивания асан, созданием пространства в теле, точностью времени удержания асан, использованием определенных последовательностей и привнесением осознанности. Именно Б.К.С. Айенгар начал использовать в хатха йоге вспомогательные материалы (ремни, валики, кирпичи, одеялки). Одной из особенностей Айенгар йоги является плавно прогрессирующие практики, то есть постепенный переход от наиболее простых и доступных поз к усложнкенным позам, а также к практикам пранаямы именно в на том этапе, когда и тело и сознание достаточно подготовлены для этого. В самом еначале практики Айенгар йоги не рекомендуется выполнять усложненные асаны, ведь в теле еще не хватает необходимой силы, гибкости, стабильности, ум еще не обладает достаточной концентрацией.
  • Йога для начинающих
    Йога для начинающих
    На этих занятиях идет детальное обучение базовым асанам и рассказывается о йоге. Вы мягко вольетесь в процесс практики, познакомитесь с разными преподавателями.
  • Йогатерапия позвоночника
    Йогатерапия позвоночника
    Класс, на котором выполняются комплексы асан, восстанавливающие позвоночник, постоянно поддерживающие здоровое состояние позвоночника.
  • Хатха йога
    Хатха йога
    Это практическая философия, предназначенная для объединения тела, разума и духа. Регулярная практика йоги оказывает благотворное влияние на все системы организма: сердечнососудистую, дыхательную, нервную, эндокринную, лимфатическую, пищеварительную и другие; укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы, связки, сухожилия; улучшает общее состояние здоровья; воспитывает и успокаивает ум, повышает работоспособность мозга; избавляет от волнений и стрессов; помогаетсправиться с душевным разладом, даёт ощущение внутренней свободы и открывает новые перспективы.
  • Детская йога
    Детская йога
    В весёлой игровой форме дети учатся слушать своё тело, узнают, как оно устроено, осваивают асаны (позы йоги), выполняют дыхательные упражнения. Детки двигаются, читают, пишут, считают, поют, рисуют, учатся расслабляться и снимать напряжение.


      

  • Продление молодости
    Продление молодости
    В этом классе выполняются позы, благотворно воздействующие на работу сердечнососудистой, дыхательной, эндокринной, мочевыделительной, пищеварительной систем. Позвоночник оздоравливается, мышцы всего тела приходят в тонус, улучшается подвижность суставов. Тело растягивается, раскрывается, происходит глубокое расслабление, улучшается психоэмоциональное состояние.
  • Йога нидра
    Йога нидра
    Йога нидра – это медитативная практика, которая помогает человеку обрести психологическое равновесие, наполниться энергией, адаптироваться к скоростным условиям современного мира. В ходе практики происходит глубокое физическое, ментальное и психологическое расслабление. Когда человек расслабляется, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы ума и появляется возможность воздействовать на корни болезней, страхов и комплексов, которые мешают в жизни. Важной частью Йога нидры является санкальпа. Это искреннее намерение, которое человек мысленно проговаривает во время практики. В результате техник глубокого расслабления, желание проникает в подсознание и, впоследствии, реализуется в жизни.Йога нидра направлена на преобразование личности, человек старается превзойти ограниченные возможности своего ума и стать творцом своей судьбы. Йога нидра практикуется в положении лежа, неподвижно. Преподаватель читает текст, созданный великим учителем Свами Сатьянанда Сарасвати на основе древних тантрических практик. Занимающиеся входят в состояние между сном и бодрствованием, в котором и происходят глубинные личностные преобразования.
    Класс подходит всем, не зависимо от опыта практики йоги.
  • Женская йога
    Женская йога

    В женской йоге мы уделяем внимание физическому телу в целом, фокусируя особое внимание на уязвимых местах в женском организме, а это - область живота, тазовое дно, поясница, шея. Занятия уместны во время менструации, подготовки к зачатию, беременности и во всех триместрах, через 2 месяца после родов, а также в период жизни женщины, когда имеет место гормональный сбой, включая период менопаузы. Да, мы будем выполнять асаны! Но с особым подходом! Будем выполнять дыхательные и медитативные практики, позволяющие стабилизировать гормональный фон. И это залог здоровья, красоты и молодости.

  • Аштанга-Виньяса йога
    Аштанга-Виньяса йога

    Аштанга-виньяса йога (АВЙ) – это динамичная практика, где “на нить” дыхания словно “нанизаны” асаны. Асаны соединены в последовательности плавными переходами (виньясами). В практике используется определенный тип дыхания (уджайи), определенные направления взгляда (дришти), удерживаются подтянутыми определенные области тела (бандхи – энергетические замки). Благодаря этим действиям у человека возникает и постоянно сохраняется медитативное состояние сознание (дхьяна). Основателем АВЙ является Шри К. Паттабхи Джойс.

    По словам Джойса, координация движения и дыхания в виньясе создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению, усиленному кровообращению и развитию гибкости. Это не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию. «Добившись синхронности дыхания и движений, - объясняет Паттабхи Джойс, - ученику удается привести в соответствие друг другу тело и сознание, создав возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров».

    Аштанга-виньяса йога особенно подходит тем, кто предпочитает динамичную практику и плавность переходов.

  • Йога для будущих мам
    Йога для будущих мам
    В этом чудесном классе выполняются асаны, дыхательные упражнения, медитации и другие практики для обретения  гармонии будущей мамы с собой, малышом и окружающим миром. Регулярные занятия наполняют энергией, улучшают самочувствие, укрепляют тело и вместе с тем дают возможность глубоко расслабиться!
  • Йога для подростков
    Йога для подростков
    В классе для подростков идет энергичная работа всего тела. Активно укрепляются и растягиваются все мышцы, суставы, позвоночник. Главный наш компьютер – головной мозг получает хороший прилив крови, благодаря постоянным изменениям тела в пространстве. Практика йоги дает организму ребят мощный позитивный стимул и, в заключении, они погружаются в глубокое физическое и психологическое расслабление.