Классы Йоги

  • Айенгар йога
    Айенгар йога
    Айенгар йога характеризуется детальностью выстраивания асан, созданием пространства в теле, точностью времени удержания асан, использованием определенных последовательностей и привнесением осознанности. Именно Б.К.С. Айенгар начал использовать в хатха йоге вспомогательные материалы (ремни, валики, кирпичи, одеяла). Одной из особенностей Айенгар йоги является плавно прогрессирующие практики, то есть постепенный переход от наиболее простых и доступных поз к усложненным позам, а также к практикам пранаямы именно в на том этапе, когда и тело и сознание достаточно подготовлены для этого. В самом начале практики Айенгар йоги не рекомендуется выполнять усложненные асаны, ведь в теле еще не хватает необходимой силы, гибкости, стабильности, ум еще не обладает достаточной концентрацией.
  • Йога для начинающих
    Йога для начинающих
    На этих занятиях идет детальное обучение базовым асанам и рассказывается о йоге. Вы мягко вольетесь в процесс практики, познакомитесь с разными преподавателями.
  • Йога для позвоночника
    Йога для позвоночника
    Класс, на котором выполняются комплексы асан, восстанавливающие позвоночник, постоянно поддерживающие здоровое состояние позвоночника.
  • Хатха йога
    Хатха йога
    Это практическая философия, предназначенная для объединения тела, разума и духа. Регулярная практика йоги оказывает благотворное влияние на все системы организма: сердечнососудистую, дыхательную, нервную, эндокринную, лимфатическую, пищеварительную и другие; укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы, связки, сухожилия; улучшает общее состояние здоровья; воспитывает и успокаивает ум, повышает работоспособность мозга; избавляет от волнений и стрессов; помогает справиться с душевным разладом, даёт ощущение внутренней свободы и открывает новые перспективы.
  • Детская йога
    Детская йога
    В весёлой игровой форме дети учатся слушать своё тело, узнают, как оно устроено, осваивают асаны (позы йоги), выполняют дыхательные упражнения. Детки двигаются, читают, пишут, считают, поют, рисуют, учатся расслабляться и снимать напряжение.


      

  • Продление молодости
    Продление молодости
    В этом классе выполняются позы, благотворно воздействующие на работу сердечнососудистой, дыхательной, эндокринной, мочевыделительной, пищеварительной систем. Позвоночник оздоравливается, мышцы всего тела приходят в тонус, улучшается подвижность суставов. Тело растягивается, раскрывается, происходит глубокое расслабление, улучшается психоэмоциональное состояние.
  • Йога нидра
    Йога нидра
    Йога нидра – это медитативная практика, которая помогает человеку обрести психологическое равновесие, наполниться энергией, адаптироваться к скоростным условиям современного мира. В ходе практики происходит глубокое физическое, ментальное и психологическое расслабление. Когда человек расслабляется, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы ума и появляется возможность воздействовать на корни болезней, страхов и комплексов, которые мешают в жизни. Важной частью Йога нидры является санкальпа. Это искреннее намерение, которое человек мысленно проговаривает во время практики. В результате техник глубокого расслабления, желание проникает в подсознание и, впоследствии, реализуется в жизни. Йога нидра направлена на преобразование личности, человек старается превзойти ограниченные возможности своего ума и стать творцом своей судьбы. Йога нидра практикуется в положении лежа, неподвижно. Преподаватель читает текст, созданный великим учителем Свами Сатьянанда Сарасвати на основе древних тантрических практик. Занимающиеся входят в состояние между сном и бодрствованием, в котором и происходят глубинные личностные преобразования.
    Класс подходит всем, не зависимо от опыта практики йоги.
  • Женская йога
    Женская йога

    В женской йоге мы уделяем внимание физическому телу в целом, фокусируя особое внимание на уязвимых местах в женском организме, а это - область живота, тазовое дно, поясница, шея. Занятия уместны во время менструации, подготовки к зачатию, беременности и во всех триместрах, через 2 месяца после родов, а также в период жизни женщины, когда имеет место гормональный сбой, включая период менопаузы. Да, мы будем выполнять асаны! Но с особым подходом! Будем выполнять дыхательные и медитативные практики, позволяющие стабилизировать гормональный фон. И это залог здоровья, красоты и молодости.

  • Йога для будущих мам
    Йога для будущих мам
    В этом чудесном классе выполняются асаны, дыхательные упражнения, медитации и другие практики для обретения  гармонии будущей мамы с собой, малышом и окружающим миром. Регулярные занятия наполняют энергией, улучшают самочувствие, укрепляют тело и вместе с тем дают возможность глубоко расслабиться!
  • Йога для подростков
    Йога для подростков
    В классе для подростков идет энергичная работа всего тела. Активно укрепляются и растягиваются все мышцы, суставы, позвоночник. Главный наш компьютер – головной мозг получает хороший прилив крови, благодаря постоянным изменениям тела в пространстве. Практика йоги дает организму ребят мощный позитивный стимул и, в заключении, они погружаются в глубокое физическое и психологическое расслабление.
  • Йога.Стройность
    Йога.Стройность
    Практика йоги дает возможность исполнить любые наши желания. Сейчас, в теплое время года особенно приятно чувствовать себя привлекательно и уверенно! Йога для похудения, красоты и стройности поможет всем! В арсенале йоги масса хороших инструментов для приведения себя в полный порядок!
  • Цигун
    Цигун
    Цигун - это древняя китайская теория и метод тренировки тела и духа.
    В его основе лежат три важнейшие составляющие: регуляция позиций тела,  дыхании и мысли (разума). Правильная позиция тела, постановка правильного дыхания, сосредоточение на частях тела и на циркуляции Ци позволяет регулировать и усиливать различные механизмы человеческого тела, инициировать и возбуждать скрытые силы в организме.
    Все это оказывает мощное оздоровительное действие, способствует профилактике заболеваний и долголетию.

     Практикуя цигун вы научитесь сохранять и накапливать силы и энергию,восстанавливать здоровье, развивать свой личный творческий потенциал, по-новому узнавать и познавать себя и окружающий мир. Это способ обретения единства физического и психического в человеке, обретения единства и целостности мира и человека, позволяет добиться состояния расслабления, успокоения, открыть все каналы, чтобы получить достаточно энергии из окружающей среды, накопить ее, улучшить качество, что позволит увеличить жизненную энергию.

    Среди прочих положительных эффектов следует отметить улучшение сердечно-сосудистой системы, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепление иммунной системы.