Йога для начинающих

Класс “Йога для начинающих” для тех, кто только знакомится с йогой. Мы приглашаем на занятия всех, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

На первых занятиях Вы познакомитесь с базовыми позами. Они дадут понимание как должны стоять стопы, как вытягивать руки и ноги, как держать спину и раскрывать грудную клетку. Также Вы познакомитесь с комплексом йоги для начинающих - Сурья-Намаскар (Приветствие солнцу). Это одна из обязательных практик хатха йоги, обучающая важному навыку— правильному дыханию и сочетанию дыхания с движениями.

В классе “Йога для начинающих” происходит качественная работа всего тела. В процессе практики выполняются несложные позы на укрепление и растягивание мышц, скручивания, прогибы, вытяжения вперед. Постепенно и безопасно происходит подготовка к выполнению более трудных поз, а также перевернутых поз - сарвангасана (стойка на плечах), халасана (поза плуга).

В классе для новичков каждая поза будет подробно разобрана и каждому человеку преподаватель даст личные рекомендации.

В завершении занятия выполняется самая важная поза – Шавасана. Это поза глубокой релаксации. В шавасане все системы огранизма человека приходят в состояние равновесия и расслабления, а ум человека успокаивается.

Практика йоги для начинающих – это регулярное развитие и совершенствование всего тела. Это самый лучший способ для человека сохранить и улучшить физическое и психологическое здоровье.

Для того, чтобы человек был здоровым, каждый его огран должен получать качественное и полноценное питание, регулярно выводить отходы, правильно выполнять свои функции. Уроки йоги для начинающих помогают избавиться от мышечных спазмов, скованности, помогают улучшить обменные процессы во всем теле.

Занятия йогой для начинающих выравнивают работу сердца и оптимизируют кровяное давление за счет физического и эмоционального расслабления.

Позы йоги для начинающих привносят пространство в суставы, позволяют им стать более подвижными, увеличивают прилив крови к суставам. Суставы омолаживаются, становятся более эластичными и крепкими.

Занятия йогой для начинающих делают позвоночник более гибким и сильным. А сильный и подвижный позвоночник – это фундамент нашего здоровья.

Позы йоги для начинающихулучшают работу гормональной и нервной систем. Эти две системы являются регулирующими в нашем организме, и их качественная работа приводит к здоровому функционированию всего организма.

Друзья! Простые упражнения йоги для начинающих - это то, что Вам нужно! Выбирайте в расписании удобное для Вас время!

Знакомьтесь с разными преподавателями!

Найдите себе занятия “по душе”!

Стоимость класса
Разовое занятие 400 руб
Абонемент на 4 занятия 1200 руб
Абонемент на 8 занятий 2300 руб
Абонемент на 12 занятий 2950 руб

Преподаватели курса

Чешунас Марина
Чешунас Марина
Красовская Оксана
Красовская Оксана
Ларионова Юлия
Ларионова Юлия
Родошкевич Иван
Родошкевич Иван

Расписание

Понедельник

Время Класс Уровень нагрузки Зал Преподаватель
19.00-20.20 Йога для начинающих
Аштанга-виньяса йога
Начинающие Малый Крамаренко Марина

Вторник

Время Класс Уровень нагрузки Зал Преподаватель
17.30-18.50 Йога для начинающих
Хатха йога 
Начинающие Большой Красовская Оксана

Среда

Время Класс Уровень нагрузки Зал Преподаватель
19.00-20.20 Йога для начинающих
Айенгар йога
Начинающие Большой Ларионова Юлия

Четверг

Время Класс Уровень нагрузки Зал Преподаватель
19.00-20.20 Йога для начинающих
Аштанга-виньяса йога
Начинающие Малый Крамаренко Марина

Пятница

Время Класс Уровень нагрузки Зал Преподаватель
17.30-18.50 Йога для начинающих
Хатха йога
Начинающие Большой Красовская Оксана

Суббота

Время Класс Уровень нагрузки Зал Преподаватель
12.30-13.50 Йога для начинающих
Хатха йога
Начинающие Большой Чешунас Марина

Воскресенье

Время Класс Уровень нагрузки Зал Преподаватель
10.30-11.50 Йога для начинающих
Айенгар йога
Начинающие Большой Ларионова Юлия

Записаться на класс

Фотогалерея