Йога нидра

Йога нидра – это медитативная практика, которая помогает человеку “перезагрузиться”, восстановить эмоциональное равновесие, наполниться энергией.

Автор «Йога нидры» Свами Сатьянанда Сарасвати на страницах своей книги говорит: "Если вы освободитесь от напряжений, то решите ваши жизненные проблемы, устраните перекос энергий и уравновесите их, а это означает, что вы сможете контролировать свои эмоции, гнев и вожделения, т.е. упредить болезни сердца, высокое кровяное давление и прочие недуги…"

Полезна йога нидра для женщин и мужчин, т.к. в ходе практики открывается возможность заглянуть в подсознание и избавиться от мешающих глубинных впечатлений, которые дают напряжения в жизни.

Прекрасна йога нидра для начинающих, ведь когда человек глубоко расслабляется, пробуждаются подсознательные и бессознательные части ума, и открываются возможности освобождаться от страхов, комплексов, болезней.

Наиболее важной частью йога нидры является санкальпа - решительное лаконичное утверждение, задача, цель, которую каждый практикующий формулирует для себя во время занятия. Это очень важная стадия йога нидры. В ней четко сформулированное желание отправляется в нужное русло. Как говорит Свами Сатьянанда Сарасвати: "Если вы знаете, чего хотите достичь в жизни, санкальпа может стать творцом вашей судьбы…"

Йога нидра- это психофизическое расслабление. В ходе практики происходит не только мышечное расслабление, но и изменение кровяного давления и глубины дыхания, человек постоянно переживает множество ощущений, представляет различные образы – соответственно, стимулируются различные центры головного мозга. Практика йога нидры позволяет расширить личные возможности, шаг за шагом человек освобождается от старых установок и привычек, обновляется к более счастливой жизни.

Йога нидра практикуется в положении лежа, неподвижно. Преподаватель читает текст, созданный великим учителем Свами Сатьянанда Сарасвати на основе древних тантрических практик. Занимающиеся входят в состояние между сном и бодрствованием, в котором и происходят глубинные личностные преобразования.

Подходит йога нидра для женщин и мужчин не зависимо от опыта практики йоги.