Михаил Баранов, Москва

Михаил Баранов - сертифицированный преподаватель хатха йоги. Заинтересовался йогой в 1995 году, с 1996 по 2000 посещал семинары Андрея Сидерского (Киев), а также тренинги, семинары и регулярные классы других преподавателей. 

С 2000 года занимался в московском АЙЦ у Михаила Константинова, Дениса Заенчковского, Ольги Булановой, параллельно начал преподавать в фитнес-клубах. С мая 2002 года преподает в АЙЦ на регулярной основе. В 2004 окончил сертификационный курс Андрея Лаппы (тренинг для учителей, 1-2 ступень). В 2002-07 обучался в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели) - асана и сукшма-вьяяма в традиции школы Дхирендры Брахмачари, и доктора Мадавана (Тамил Наду) - шаткарма, асаны и пранаяма в традиции школы Свами Шивананды, а также на тренингах-интенсивах Шандора Ремете (Австралия), проходивших в 2004 и 2005 году в России. В 2008-09 закончил курс повышения квалификации по программе "Йогатерапия и Аюрведа". С 2003 года проводит семинары в России и за рубежом, с 2005 регулярные курсы по пранаяме в Москве и на курсе для учителей московского Аштанга Йога Центра.

Сертификаты: "Universal Yoga - first & second levels" (А.Лаппа), "Vivekananda Institute of Yoga Therapy" (Dr. M. Madhavan), "Йогатерапия и Аюрведа" (Академия традиционных систем оздоровления совместно с АЙЦ и Институтом Интегративной Психологии Профессионального Развития). Один из ведущих преподавателей московского Аштанга йога центра, проводит семинар по хатха-йоге: Основы ВЬЯЯМА-ЙОГИ.

Практика: Сукшма, стхула и прана-вьяямы. Асана, виньяса, асана-крама, бандхи, дришти, кумбхака. Теория: воздействие упражнений на физиологию, методика и последовательность их освоения, травмобезопастность и противопоказания. Основные шаткармы и коррекция питания.

Вьяяма - это весьма обширный и самостоятельный раздел техник хатха-йоги, целью которых является всестороннее воздействие на суставно-связочный, скелетно-мышечный и дыхательный аппараты тела человека. В переводе с санскрита "вьяяма" означает разрабатывать, растягивать и разминать. Эта уникальная система динамических и статических упражнений позволяет "разогреть" и укрепить мышцы, связки и суставы, увеличить эффективность работы легких, улучшить кровообращение и работу нервной системы, очистить тонкие энергетические каналы - нади.

В процессе практики вьяям оптимизируется работа сердечно-сосудистой системы, развивается динамическая сила и выносливость. Упражнения на растяжку улучшают микроциркуляцию в мышечной ткани, применение бандх улучшает кровоснабжение тканей внутренних органов. Значительное улучшение капиллярного кровоснабжения предотвращает процессы застоя во всём организме, регулярное снабжение клеток кислородом и биологически активными веществами обеспечивает стойкий тканевый и гуморальный иммунитет. В результате мягкой проработки рефлексогенных зон (марм) снимаются мышечные зажимы, что оказывает оптимизирующее и гармонизирующее воздействие на общее психофизиологическое состояние организма.

Практика вьяям требует определённой степени координации и осознанности, постепенно развивая культуру движения, необходимую для правильного выполнения более сложных динамических элементов: виньяса и асана-крама (систематический пошаговый вход и выход из асаны в котором участвуют части тела, не задействованные при фиксации асаны). В силу своего разнонаправленного воздействия на всё тело, вьяямы так же могут быть весьма эффективно использованы людьми практикующими восточные единоборства. Кроме того, они широко применяются в йога-терапии как эффективное средство при разного рода заболеваниях суставно-связочного аппарата и в качестве реабилитации после травм. Вьяямы могут использоваться не только как предваряющая практику асан разминка, но и как само достаточная тренировка направленная на развитие контроля дыхания, через которое контролируется ум. Для этого в практике присутствуют специальные типы дыхания, энергетические замки - бандхи, дришти - приёмы перераспределения внимания.

Традиционно, упражнения "вьяяма" подразделяют на две категории - "сукшма" (мягкие) "стхула" (жесткие). Это разнообразные движения сгибания-разгибания, растяжения, вращения, которые активно задействуют весь связочно-суставной аппарат.

Особенность всех этих упражнений в том, что они скоординированы с особым типом дыхания и концентрацией внимания на отдельных участках тела. Движения выполняемые в более мягкой манере и без особого напряжения, относятся к категории "сукшма", те же, что выполняются с напряжением мышц, на задержке дыхания или с акцентированным выдохом, как правило, относятся к разряду "стхула". Несколько отдельной категорией упражнений являются Прана-вьяямы, которые эффективно подготавливают к практике Пранаямы.

Организатор мероприятий: Центр йоги "Намасте" г. Новосибирск, ул. Галущака 5.

Администратор:

тел.: 8 (383) 228-27-07, 

моб. тел.: 8-913-917-60-08.

Чешунас Марина: 8-913-915-59-48

Баженова Ирина: 8-913-910-53-51

yoga-nsk.ru

e-mail: mail@yoga-nsk.ru